课程介绍

 

1.     Ballet芭蕾：

艺术皇冠上的明珠，唯美，脱俗。芭蕾形体课程是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，看上去更舒展、健康、从内而外透出迷人的高贵气质。或许芭蕾动作不那么容易掌握，需要你的一点点耐心练习，然而，你值得为之而努力，芭蕾技巧素来被视为所有舞蹈训练的基础。

 

2.     Latin 拉丁舞

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术，结合古巴、巴西、西班牙，纽约以及印巴等风情，刚柔并济，热辣火爆，风情万种，在拉丁酒吧几乎爆棚。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松，它是拉丁美洲的鲜明特点，在腰腹为中心的扭摆中发挥个人想象，跳出大胆、热情、奔放、性感的激情一刻。其中手位、脚步，扭动方式和幅度没有死规定，每个人都能跳出自己的风格。

国标拉丁由五项舞蹈风格组成，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。

 

3.      Neo-Jazz 现代爵士

爵士舞在当今的艺术领域中以各种不同的形式在众多场合出现，已成为当代音乐剧表演中不可或缺的一部分。现代爵士与其它舞蹈形式相交融而形成其独特、新颖，更符合现代潮流的舞蹈风格。 现代爵士广泛出现于音乐电影中，在风靡美国的“So You Think You Can Dance" 舞蹈大赛中更是受到全美观众的喜爱与追捧。

 

4.     Flamenco 弗拉明戈

       弗拉明戈，是一种源于西班牙南部安达卢西亚地区的艺术形式，包括歌曲、音乐和舞蹈。在所有舞蹈中，弗拉明戈舞中的女子最富诱惑力。不似芭蕾舞女主角那样纯洁端庄，不似国标舞中的女伴那样热情高贵。她往往是独舞，耸肩抬头，眼神落寞，表情冷漠甚至说得上痛苦，肢体动作却充满了热情，踢踏声随着舞步铿锵点点，舞蹈的韵律感极强。吉普赛人总爱说："弗拉明戈就在我们的血液里！"的确，弗拉明戈就是吉普赛，就是卡门，就是那些美丽而桀骜不驯的灵魂。

 

5.     Classical Spanish Dance 古典西班牙舞

古典西班牙舞蹈涉及了复杂的古典音乐的编排与创作，杰出的西班牙作曲家包括曼努埃尔德法利亚，阿尔贝尼兹，格拉纳多斯和图里。舞者穿或西班牙舞蹈鞋或芭蕾舞鞋，常常手持响板，混合了弗拉门戈舞，比板牙民俗舞，与古典芭蕾。

 

6.      Belly Dance 肚皮舞：

肚皮舞的阿拉伯原名为 “Raks Sharki”，意为"东方之舞"，有时又称“阿拉伯舞蹈”，是一种妩媚、娇柔，充满女性美的柔体舞蹈。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出性感柔美的舞蹈语言。充满欢乐的肚皮舞，能增加人体的韧性和柔软度。舞步自然，很容易学习，不需要严格的训练。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，提高身体的弹性和柔韧性。

 

7.     Modern Dance 现代舞

现代舞发源于20世纪初，是以舞者自我为中心而诠释舞蹈动作的一种舞蹈形式，其美学观点是与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。现代舞舞者更倾向于自由组合的舞蹈动作与组合，常常赤脚，裸露部分身体随心而舞，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。在美国，一些杰出当代现代舞者成为美国现代舞派别的先驱，玛莎•格雷厄姆就是其中之一。

8.     Broadway Jazz 百老汇爵士

爵士舞是六十年代初兴起于美国的一种舞蹈形态。它不拘泥于形式，富有动感，是一种外放性的舞蹈。百老汇爵士舞可谓是最具有爵士风格的一种爵士舞，常用道具为高帽与手杖，基础舞步简单易学，配合愉悦的气氛和情绪便可使舞蹈非常具有感染力，表演空间很广，具有鲜明个人的色彩和独特的风格。学习爵士舞不仅可以塑造形体，增强身体协调性，还可以让学员在舞蹈中享受身体自由的律动。

 

9.     Pilates 普拉提

普拉提是一套集合阿拉伯东方文化及瑜伽于一体的身体训练，由德国的Joseph Pilates创立。普拉提训练会使人拥有强壮的中心力量，这种方法着重于练习者用意志控制肌肉，讲究控制、拉伸、呼吸, 对腰、腹、臀等重点部位进行塑造，强调“身体轴心”也就是腹背的强化，原本是用作物理治疗的运动，现在普拉提也是专门针对减脂和理疗康复的最科学项目。轻缓的动作,效果却能深入身体的内部,把身体练得修长秀美。

 

10.  Hatha Yoga哈达瑜伽

哈达瑜伽既大部分人意识中的瑜伽，起源于印度，是肌体与精神的结合，已在中国和西方国家广泛运用与练习。事实上，哈达瑜伽是瑜伽派系中的一种。哈达瑜伽着重于瑜伽"八肢"分发中的体位法和调息法修炼，在肢体的舒展、拉伸、扭转、平衡中，循序渐进地锻炼骨骼、肌肉及韧带，通过调息冥想放松身心，以保持身体内力的平衡。适合瑜伽初级练习者。

 

11.  Pi Yoga

PiYoga是普拉提（Pilates）和瑜伽（Yoga）课程的结合，在瑜伽柔韧的基础上融合了普拉提的张弛，创造了身体协调的完美组合，在美国称之为“Pi Yoga”。课程提供适中强度适的运动量，通过有效的连续动作令肌肉更福弹性，线条更优美。